Quadrado da Soma

Fórmula : a² + 2.a.b + b²
Uso: Quando você encontra a situação: (a+b)²
Macete : Usar a fórmula acima

Quadrado da Diferença

Fórmula: a² – 2.a.b + b²
Uso: Quando você encontra a situação: (a – b)²
Macete : Usar a fórmula acima

Cubo da Diferença

Fórmula: (a-b).(a²+a.b+b²)
Uso: Quando você encontrar a situação: a³ – b³
Macete: Usar a fórmula acima e prestar atenção nos sinais.

Cubo da Soma

Fórmula: (a+b) (a² – a.b + b²)
Uso: Quando você encontrar a situação: a³ + b³
Macete: Usar a fórmula acima e prestar atenção nos sinais.

Adição de Arcos

Fórmulas: cos(A-B) = cosA.cosB + senA.senB (coça A, coça B + senta A, senta B)
________ cos(A+B) = cosA.cosB – senA.senB ( coça A, coça B – senta A, sentaB)
________ sen(A-B) = senA.cosB – senB.cosA (senta A, coça B – senta B, coça A)
________ sen(A+B) = senA.cosB + senB.cosA ( senta A, coça B + senta B, coça A)
Uso: em adição de arcos
Macete: Usar os macetes que estão em frente às fórmulas e prestar muita atenção nos sinais

Área de Quadriláteros

Quadrado: lado x lado
Retângulo: base x altura
Losango: ½ x diagonal maior x diagonal menor
Trapézio:

Paralelogramo: base x altura

Massa (ou volume) de uma Esfera

Para calcular o volume ou massa: 4/3 x pi x R³
Para calcular a área: 4.pi.R²

Raízes de Eq. de 2o. Grau

Fórmula : soma das raízes = -b , e produto das raízes = c
—————————————— a ———————————a
Isso é de grande utilidade para achar as raízes rapidamente

Tabuada do 9

Você conhece a tabuada do 9, então veja essa, coloque suas mão emparelhadas para melhor visualização, então escolha qual número você que multiplicar por “9″, então conte os dedos da esquerda p/ a direita e abaixe o dedo que corresponde ao número escolhido previamente, os dedos que ficarem à esquerda do abaixado, correspondem a casa das dezenas e os que ficaram à direita a casa das unidades,

EX: 3 x 9

|  |  -  |  |       |  |  |  |  |

2                      7

| = dedo normais, – = dedo abaixado

Tabuada do 9 (1)

Primeiro escreva os números de 0 até 9: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Depois é só escrever do lado direito de cada número, 9 até 0, assim ó: 09 18 27 36 45 54 63 72 81 90

Geometria Analítica:

Equação Fundamental
Fórmulas: y – yo = m (x – xo)
Uso: Para encontrar a equação fundamental da reta que passa pelo ponto P(xo, yo).
Macete: YoYô, Mixoxô

Posição do seno e cosseno
seno |_
———cosseno
Macete: quem está de pé está sem sono, quem está deitado está com sono.

Valor de Pi

Decora-se a frase: SIM, É ÚTIL E FÁCIL MEMORIZAR UM NÚMERO GRATO AOS SÁBIOS
RESPOSTA: SIM,= 3 letras e a vírgula / É= 1 letra / ÚTIL=4 / E= 1 / FÁCIL =5 e assim por diante obtem-se 10 algarismos após a vírgula do valor de Pi = 3, 1415926536

Motivação e planejamento são armas importante para quem quer emagrecer. Muitos entram em uma nova dieta ou num esquema para perder peso sem dedicar muito tempo para o planejamento de como e o que irão fazer. Isto pode levar a uma futura frustração, quando os resultados não são tão bons quanto os esperados, e as pessoas acabam não entendendo o que deu errado.

O ato de perder peso ou manter um peso saudável gera a promessa do se sentir bem, ter uma aparência melhor e diminuir os impactos negativos que o excesso de gordura tem na sua vida. Neste artigo você irá encontrar fatores que a maioria dos especialistas em perda de gordura acreditam poder lhe ajudar a ter sucesso.

PREPARAÇÃO - Escreva as razões que o levam a querer perder peso. Uma auto-avaliação honesta pode ser a resposta que você está procurando para prever se você vai ter sucesso em seu processo de emagrecimento. Saber o porque de você querer perder peso também irá lhe ajudar a focalizar seus esforços mais definidamente. Releia sempre a suas motivações internas.

O fato é que motivações internas (se tornar mais saudável, se sentir melhor) leva a sucesso a longo prazo. Motivações externas (conseguir vestir uma roupa a tempo para uma festa) tendem a ser poderosas porém com vida curta. Elas fazem você ficar muito motivado, porém por um curto período de tempo.

Tente se motivar mais por coisas como subir a escada sem ficar ofegante do que conseguir vestir uma antiga calça. Motivações específicas são poderosos incentivos que devem ser constantemente usadas em seu processo de emagrecimento ou manutenção do peso ideal.

APOIO - Você poderia ir sozinho, mas suporte torna seu trabalho mais fácil e agradável. Contando a pessoas próximas a você sobre suas intenções mostra que você está sério e decidido a mudar seu estilo de vida. Isto não precisa ser um show para 500 pessoas. Apenas diga a sua família e amigos que você planeja mudar alguns aspectos importantes de sua vida e que você apreciaria se eles a incentivassem.

Prometer se encontrar com um parceiro regularmente em uma academia, num horário determinado, é uma excelente maneira para se manter uma rotina de treinamento. Algumas pessoas escolhem por aderir a um programa de gerenciamento de peso, tanto sozinhas quanto na compania de um amigo.

Pagando por um programa ou uma academia transforma uma idéia desejável em uma transação financeira. O pensamento “Já que paguei por isso, tenho que ir” motiva muitas pessoas.

AÇÃO - Mudanças drásticas tendem a desaparecer drásticamente; mudanças graduais ficam com você durante sua vida inteira. Faça uma lista com seus objetivos a longo prazo. Eles podem incluir atingir e manter um determinado peso, se sentir mais enérgico ou recuperar um senso de controle em sua vida.

Divida esta lista em porções gerenciáveis. Talvez você queira dizer, “Durante a duração do próximo ano, eu quero perder 12 quilos.” Divida este número pelo número de meses ou semana, e depois planeje como você pode atingir este objetivo através de uma vida mais ativa e comendo menos gordura.

Se você tem sido sedentário por um longo período de tempo, não comece se exercitando 3 vezes por semana durante 30 minutos por sessão. Comece aos poucos. E quando estiver planejando seu novo menu, não elimine todas as comidas “erradas” de uma só vez.

Com o leite, por exemplo, você pode reduzir a concentração de gordura aos poucos, se acostumando com o gosto e a consistência de cada tipo. Assim você chegará a tomar o leite desnatado (é o que tem menos gordura) aos poucos, sem sofrimento.

• Calcule 60 a 70 g de arroz por pessoa para preparar um prato principal ou acompanhamento.

• A quantidade de água para cozimento deve ser o dobro da quantidade de arroz, sendo que ela pode ser colocada quente ou fria.

• Coloque uma colher de óleo para cada xícara de arroz para fritá-lo

• Deixe que o arroz frite demoradamente antes de colocar a água, se precisar lavá-lo faça-o bem antes, cerca de duas horas.

• Coloque gotas de limão ou vinagre na água do cozimento e os grãos ficaram soltinhos e muito mais brancos e saborosos.

• Modifique o arroz branco de todo dia acrescentando ora uma folha de louro, ora uma folha de hortelã ou qualquer outra erva que combinar com o prato que estiver fazendo.

1. Comprar o estofados com a mesma cor da parede tornam os ambientes mais aconchegantes e elegantes.

2. Evite modismos de decoração, estes devem ­ficar restritos apenas aos detalhes – peças pequenas como almofadas, mantas e abajures. Assim, quando você enjoar ou o estilo sair de moda, pode-se “reformar” a sala com baixo custo.

3. Colocar um sofá de frente para o outro facilita a comunicação entre as pessoas.

4. Colocar um pouquinho de açúcar (ou 1 aspirina) na água do vaso de flores vai mantê-las bonitas por muito mais tempo.

Na lavanderia…

5. Para tirar aquelas teimosas manchas de batom das roupas, esfregue um pouco de álcool nelas antes de lavar.

6. Para tornar possível a remoção das manchas de caneta esferográ­fica, esfregue rapidamente com uma mistura de leite com vinagre, repetindo o procedimento por algumas vezes.

7. As manchas de café são eliminadas ao lavar a roupa manchada com água morna e glicerina.

Na cozinha…

8. Torne o detergente mais eficaz, acrescentando algumas gotas de vinagre no recipiente e misture bem. O vinagre potencializa o poder de desengordurar, além de proporcionar um brilho extra às louças e panelas.

9. Para conseguir tirar o cheiro de alho, cebola e água sanitária das mãos, basta esfregar os dedos em uma peça de aço inoxidável (pode ser um talher) sob água corrente.

10. Para que o arroz ­fique bem soltinho, acrescente uma colher de vinagre na água do arroz na hora do cozimento. Já para soltar o arroz que ­ficou empapado, coloque-o em uma peneira e passe sob água fria, como se fosse macarrão.

No banheiro…

11. Não deixe o cesto de roupa suja no banheiro, pois pode gerar mau cheiro. O lugar ideal para elas é na lavanderia!

12. Após escovar os dentes, sempre limpe a pia, pois os resíduos de pasta de dentes secam e causam um ar desleixado ao seu banheiro.

13. Sempre deixe um desinfetante no banheiro ou um “climatizador”, aqueles aparelhinhos que podem ser colados na parede e que liberam um cheiro agradável ao ambiente.

14. Mantenha sempre uma planta, de preferência, que cresça para cima no banheiro, já que elas ajudam a circular a energia do ambiente.

Está procurando emprego? Você sabe o que escrever num currículo para que ele chame a atenção de quem quer contratar um bom empregado? O consultor de carreiras Max Gehringer vai revelar os segredos.

Faça com que o Inglês se torne parte do seu dia-a-dia de maneira divertida. Você vai ver que este idioma está presente a todo tempo.

Perder peso comendo quase tudo. É isso o que propõe a dieta dissociada. Nela, você tem a possibilidade de consumir mais alimentos do que nas demais dietas, mas não pode comer carboidratos e proteínas no mesmo prato.