Rosca concentrada com halteres é o exercício para bíceps ideal para concentrar o trabalho no músculo bíceps, em especial o “fundo”.

Curl concentrado é um dos poucos exercícios para bíceps capazes de “isolar o músculo bíceps, por isso é um dos exercícios são preferidos por bodybuilders, mas também dos esportes profissionais que precisam fortalecer os músculos bíceps específicos.